Entrenamiento Totti

✨Podrás entrenar cuando tu quieras, en el horario que más te acomode.

Por la inscripción de este Plan te llevarás todos nuestros programas:

👉🏼 Boot Camp 35´: Programa de 4 semanas con 5 entrenamientos Totti a la semana.

👉🏼 Glúteos en 20´: Programa de 4 semanas con 4 entrenamientos a la semana de 20 minutos enfocado en glúteos y abdominales (Ideal para complementar otras rutinas)

👉🏼 Membresías Totti: Encuentra aquí un pool de entrenamientos funcionales Totti entre 25 y 60 minutos ordenados por objetivos y con diferentes implementos para que entrenes todo tu cuerpo

👉🏼  Power 2023: Nuestro programa de entrenamiento ordenado por semanas y  objetivos para que trabajes todo tu cuerpo + sesiones de yoga. Actualmente 5 semanas. 

👉🏼 Power 2.0: Continuación de Power 2.0. Un programa de 4 semanas con 4 entrenamientos por semana. Es una mezcla de cardio y fuerza que comienza con intensidad intermedia y necesitarás mancuernas, silla, banda y tobillera para algunos entrenamientos.

👉🏼  Strong: Programa de entrenamiento de fuerza e hipetrofia. Actualmente 5 semanas.

🎧  Los entrenamientos estarán sin música, pero tenemos una tremenda Play List en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2ojZaccsu1o5ixNlFlklKY?si=Q5mLfSXhTHqsxlqRQKaIpw

o también puedes ver los mix de nuestro tremendo Dj Seba soto (@djsebasoto) en  https://soundcloud.com/djsebasoto

✨Necesitas tus bandas, pesos para cada mano, una silla o banco y una toalla. Increíble si tienes mancuernas, pero si no las tienes, siempre puedes usar dos botellas de agua, conservas, kilos de arroz, libros, etc.

¿Estamos juntas en esto?

🤩 Regálate este momento para tu mente y cuerpo

✨Podrás entrenar cuando tu quieras, en el horario que más te acomode.

Por la inscripción de este Plan te llevarás todos nuestros programas:

👉🏼 Boot Camp 35´: Programa de 4 semanas con 5 entrenamientos Totti a la semana.

👉🏼 Glúteos en 20´: Programa de 4 semanas con 4 entrenamientos a la semana de 20 minutos enfocado en glúteos y abdominales (Ideal para complementar otras rutinas)

👉🏼 Membresías Totti: Encuentra aquí un pool de entrenamientos funcionales Totti entre 25 y 60 minutos ordenados por objetivos y con diferentes implementos para que entrenes todo tu cuerpo

👉🏼  Power 2023: Nuestro programa de entrenamiento ordenado por semanas y  objetivos para que trabajes todo tu cuerpo + sesiones de yoga. Actualmente 5 semanas. 

👉🏼 Power 2.0: Continuación de Power 2.0. Un programa de 4 semanas con 4 entrenamientos por semana. Es una mezcla de cardio y fuerza que comienza con intensidad intermedia y necesitarás mancuernas, silla, banda y tobillera para algunos entrenamientos.

👉🏼  Strong: Programa de entrenamiento de fuerza e hipetrofia. Actualmente 5 semanas.

🎧  Los entrenamientos estarán sin música, pero tenemos una tremenda Play List en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2ojZaccsu1o5ixNlFlklKY?si=Q5mLfSXhTHqsxlqRQKaIpw

o también puedes ver los mix de nuestro tremendo Dj Seba soto (@djsebasoto) en  https://soundcloud.com/djsebasoto

✨Necesitas tus bandas, pesos para cada mano, una silla o banco y una toalla. Increíble si tienes mancuernas, pero si no las tienes, siempre puedes usar dos botellas de agua, conservas, kilos de arroz, libros, etc.

¿Estamos juntas en esto?

🤩 Regálate este momento para tu mente y cuerpo

Hola mi queridisima !!

Te invitamos a entrenar con nosotros el Sábado 16 de Diciembre de 10:00 am - 12:30 a nuestro último evento del año 2023 y segundo TOTTI FEST

¡OMG!  Se viene con todooo y tenemos cupos limitados 😎 

🤯💖 ¿Qué significa y qué tiene de diferente el TOTTI FEST?

No solo tendremos música en vivo del seco @djsebasoto , regalos de marcas amigas, fotos, sorpresas increíbles y mucha buena onda. 

Este gran evento será de 2 horas y tendremos la participación de la tremendísima Andrea Cardenas @andre.yogini quien nos hará una sesión exquisita de yoga.

Si nunca has practicado yoga... NO te preocupes, porque está pensada para todos los niveles.

Horarios y detalles:

👉🏼9:45- 10:10 am: Hora de acreditación y Face Glitter

👉🏼10:10 am: Entrenamiento Funcional by Totti

👉🏼 11:00 am: Break

👉🏼11:20 am: Yoga by  Andre Yogini

👉🏼 12:00 pm: Tiempo para disfrutar de regalos y sorpresas

Es un momento para regalarte, sudar, reír, bailar y sufrirla. Si nunca has entrenado con nosotros te aseguro que no te vas a arrepentir. 

¡¡Cerremos bien este 2023!! 

Lo pasamos tan bien que parece carrete!!

¿Dónde?

- Colegio Epullay: Alvaro Casanova 916, Peñalolén. Santiago. Cerca de la Universidad Adolfo Ibañez. Estacionamientos disponibles adentro del Colegio.

¿Qué necesitas?

- Bandas de resistencia  

- Mat/colchoneta (el suelo de la cancha es blando, pero igual recomendamos ir con Mat)

- Botella de agua

- Estaremos bajo techo pero igual te recomiendo ir con bloqueador

- 👀 Muy importante la hora de llegada a partir de las 9:45 am para instalarte y poder ambientarte con todo el brillo de @atypical.party

La que ha estado en los entrenamientos de la Fran, sabe que es ULTRA puntual 👀

Vamos a tener todos nuestros productos ahí mismo por si quisieras ver algo en especial. Lo más importante es que tendremos nuestra nueva colección de ropa!! 

Nos vemos!

Prepárate para un tremendo momento juntas

Precios

- $12.000 Early Birds: Hasta el domingo 12 de Noviembre (22:00 hrs)

- $15.000 Anticipado: Hasta el domingo 30  de Noviembre (22:00 hrs)

- $17.000 Últimos cupos: Hasta agotar stock

✨Podrás entrenar cuando tu quieras, en el horario que más te acomode.

Por la inscripción de este Plan te llevarás todos nuestros programas:

👉🏼 Boot Camp 35´: Programa de 4 semanas con 5 entrenamientos Totti a la semana.

👉🏼 Glúteos en 20´: Programa de 4 semanas con 4 entrenamientos a la semana de 20 minutos enfocado en glúteos y abdominales (Ideal para complementar otras rutinas)

👉🏼 Membresías Totti: Encuentra aquí un pool de entrenamientos funcionales Totti entre 25 y 60 minutos ordenados por objetivos y con diferentes implementos para que entrenes todo tu cuerpo

👉🏼  Power 2023: Nuestro programa de entrenamiento ordenado por semanas y  objetivos para que trabajes todo tu cuerpo + sesiones de yoga. Actualmente 5 semanas. 

👉🏼 Power 2.0: Continuación de Power 2.0. Un programa de 4 semanas con 4 entrenamientos por semana. Es una mezcla de cardio y fuerza que comienza con intensidad intermedia y necesitarás mancuernas, silla, banda y tobillera para algunos entrenamientos.

👉🏼  Strong: Programa de entrenamiento de fuerza e hipetrofia. Actualmente 5 semanas.

🎧  Los entrenamientos estarán sin música, pero tenemos una tremenda Play List en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2ojZaccsu1o5ixNlFlklKY?si=Q5mLfSXhTHqsxlqRQKaIpw

o también puedes ver los mix de nuestro tremendo Dj Seba soto (@djsebasoto) en  https://soundcloud.com/djsebasoto

✨Necesitas tus bandas, pesos para cada mano, una silla o banco y una toalla. Increíble si tienes mancuernas, pero si no las tienes, siempre puedes usar dos botellas de agua, conservas, kilos de arroz, libros, etc.

¿Estamos juntas en esto?

🤩 Regálate este momento para tu mente y cuerpo

Bienvenida al Programa de embarazo de Totti

Este programa está diseñado  y guiado por kinesiólogas. 

*Tendrás 3 meses para revisar (y recontra revisar) todos los módulos. Puedes repetir cuantas veces quieras el contenido durante los 3 meses.

María Ignacia Enríquez: Kinesióloga en rehabilitación de piso pélvico, de embarazo y post parto se encuentra actualmente haciendo un Máster en disfunciones en suelo pélvico en la Universidad de Castilla La Mancha en España. 

Pensado para mujeres embarazadas que quieran aprender a ejercitarse durante este periodo, sobre los cambios fisiológicos que tendrás y lo principal que debes saber para poder entrenar de manera segura. 

Encontrarás sesiones teóricas y prácticas, totalmente guiadas con todas las instrucciones necesarias para que te mantengas lo más activa posible. 

Módulo 1

- Cambios fisiológicos durante el embarazo

- Piso pélvico: ¿dónde está? ¿Qué es? Estructuras que lo componen

- Sesión Práctica: Activación de piso pélvico. Video explicativo y pdf con dosificación del ejercicio

- Técnicas para toser y bolas de Kegel

Módulo 2

- Recomendaciones de la Organización mundial de la Salud

- Sesión práctica: Activación del Transverso abdominal

- Preguntas y respuestas: Aquí la kinesióloga María Ignacia Enríquez responde de manera precisa las principales preguntas que tenemos las mujeres sobre el embarazo.

Entrenamiento

- Entrenamiento Completo guiado: necesitas dos pesos (puede ser mancuernas o kilos de arroz) y una banda de resistencia.

- Entrenamiento con Balón guiado + ejercicios abdominales seguros en el embarazo: necesitas balón de pilates. Aquí te entregaremos alternativas seguras para poder activar tu zona media.

Si tienes alguna duda sobre el programa, escríbenos a info@totti.cl

Información importante y útil: Puedes pagar con tarjeta de crédito.

✨Podrás entrenar cuando tu quieras, en el horario que más te acomode.

Por la inscripción de este Plan te llevarás todos nuestros programas:

👉🏼 Boot Camp 35´: Programa de 4 semanas con 5 entrenamientos Totti a la semana.

👉🏼 Glúteos en 20´: Programa de 4 semanas con 4 entrenamientos a la semana de 20 minutos enfocado en glúteos y abdominales (Ideal para complementar otras rutinas)

👉🏼 Membresías Totti: Encuentra aquí un pool de entrenamientos funcionales Totti entre 25 y 60 minutos ordenados por objetivos y con diferentes implementos para que entrenes todo tu cuerpo

👉🏼  Power 2023: Nuestro programa de entrenamiento ordenado por semanas y  objetivos para que trabajes todo tu cuerpo + sesiones de yoga. Actualmente 5 semanas. 

👉🏼 Power 2.0: Continuación de Power 2.0. Un programa de 4 semanas con 4 entrenamientos por semana. Es una mezcla de cardio y fuerza que comienza con intensidad intermedia y necesitarás mancuernas, silla, banda y tobillera para algunos entrenamientos.

👉🏼  Strong: Programa de entrenamiento de fuerza e hipetrofia. Actualmente 5 semanas.

🎧  Los entrenamientos estarán sin música, pero tenemos una tremenda Play List en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/2ojZaccsu1o5ixNlFlklKY?si=Q5mLfSXhTHqsxlqRQKaIpw

o también puedes ver los mix de nuestro tremendo Dj Seba soto (@djsebasoto) en  https://soundcloud.com/djsebasoto

✨Necesitas tus bandas, pesos para cada mano, una silla o banco y una toalla. Increíble si tienes mancuernas, pero si no las tienes, siempre puedes usar dos botellas de agua, conservas, kilos de arroz, libros, etc.

¿Estamos juntas en esto?

🤩 Regálate este momento para tu mente y cuerpo